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uhappy1com娱乐平台 大雪时节的进补和衣食住行

2020-01-09 14:16:37 2818
摘要:大雪节气的衣食住行衣:睡觉要穿得薄 外出要穿得艳。大雪时节虽然寒冷,不过睡觉的时候不要穿太厚的睡衣,这样反而会造成体表热量减少,即使盖上较厚的被子,也会感到寒冷;出门的话应更换防滑的鞋子或靴子,穿上色彩鲜艳的外套或雨披,在大雾大雪天气时引起行车司机注意,以保证人身安全。大雪时节天气寒冷,出行速度要放慢,无论是走路、骑车还是开车。

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uhappy1com娱乐平台,荆楚荆门网讯(金颜卿)“大雪”是农历二十四节气中的第21个节气,更是冬季的第三个节气,标志着仲冬时节的正式开始。《月令七十二候集解》说:“大雪,十一月节,至此而雪盛也。”降雪的可能性变大,并不意味着降雪量一定会增大,但天气会更加寒冷。

大雪时节我国北方大部分地区的最低气温都降到了0℃以下,南方也会伴随着降温,气温多会大幅度下降。常见的天气会有降温(霜冻)、大雪、冻雨(雨凇)、雾凇、雾霾等天气。

大雪节气如何养生进补?

大雪时节,地冷天寒,人们由于天气寒冷,人体为了保存一定的热量,就必须增加体内碳水化合物、脂肪和蛋白质的分解,以便产生更多的能量满足机体的需要。所以,冬天可以适当多吃富含糖、脂肪、蛋白质和维生素的食物,以补充因天寒而消耗的能量,益气补血,滋养身。红枣活血益气,滋阴补阳。玉米粥益肺宁心,调中和胃。冬瓜汤清胃涤肠,滋补强身。益多进食热性食物。蔬菜莲藕、西葫芦、马蹄这些菜补充营养、防止上火之佳品。

大雪节气前后,柑桔类水果大量上市,像漳河蜜桔、釉子、脐橙都是现在的当家水果。适当吃一些可以防治鼻炎,消痰止咳。可常喝喝姜枣汤抗寒;吃桔子、用薄荷油防治鼻炎,消痰止咳。大雪的时候几个人围着一起吃火锅是个经济实惠又抗旱保暖不错的选择。

大雪节气的衣食住行

衣:睡觉要穿得薄 外出要穿得艳。大雪时节虽然寒冷,不过睡觉的时候不要穿太厚的睡衣,这样反而会造成体表热量减少,即使盖上较厚的被子,也会感到寒冷;出门的话应更换防滑的鞋子或靴子,穿上色彩鲜艳的外套或雨披,在大雾大雪天气时引起行车司机注意,以保证人身安全。

食:药补过头不利新陈代谢。大雪是“进补”的大好时节,营养专家表示,大雪时节补养得当,来年就有很坚实的身体底子,有利于抵抗疾病的侵扰。但是,平时大鱼大肉吃过了的我们,在这个时节也不宜吃太过于油腻的东西,这样反而不利于身体的健康。

住:慎防电暖用品引发家居火灾。天气变冷,市民家中的空调、电热取暖器等家用电器使用频繁,如果疏于管理,易引发火灾。使用电器进行取暖时,一定要细查线路,注意防火。不能多个家用电器合用一个插座;一些家用电器不能长时间使用,如电热毯,否则容易使绝缘层烧坏,引起火灾事故。

行:出行速度要放慢 最好穿软底鞋。大雪时节天气寒冷,出行速度要放慢,无论是走路、骑车还是开车。此外,在选择鞋子方面也要有所注意。养生保健专家介绍说,摔伤、冻伤、感冒、交通事故等成为雪天影响健康的主要因素。老年人摔伤以手腕、股骨等处骨折的居多,年轻人则多是软骨组织挫伤。所以要选择防滑保暖的鞋子。

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(来源:荆楚荆门 编辑:张盈盈)

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